【踊らない ベリーダンス】クラスってこんな感じ!

8月28日に新クラスの体験会をスタジオ内で開催しました 😛
【リンパ・血液・脳脊髄液】3つの体液をテーマに、特に脳脊髄液の産出と循環をスムーズにするエクササイズを行います。
レッスンは”温め~3つの体液をスムーズにするエクササイズ~経穴刺激~漢方養生気功~呼吸法~3つの体液を流すストレッチ&少しの筋肉刺激~ベリーダンスエクササイズ~メディテーション&呼吸法と、フルコースですがな(笑)

もちろん、漢方養生法に基づいて、季節や年代等に合わせて臨機応変にプログラムを組みます。

自分でやって驚いたのが、やはり家で一人でするのと複数の人とエクササイズするのと違う!!
気功法を入れているのもあり、皆のエネルギーの熱さがばあっと伝わる不思議な感覚がありました。
元々体を動かす事が出来ている方たちだったので、なおさらですね。

気功って、『え?なにこれ?』でも、ちゃんとそのようになる形になっているのですよ。流した体操になっちゃっても”そのようになる”、複数人がいるとエネルギーって倍増するんですよ。だから、一人でやらないで皆で早朝のたっぷりの天の気を求め公園に集まるスタイルが良いという。

普段の踊るクラスの方がよほど動いている気がするのですが…私の体質は汗はあまりかかず。。よくないの。
それが、今回私は温めとお灸をしてないのに、足やお尻からびっしり汗かいた❤すごい充実!すばらしい~
初回のこの体験会の翌日は、ちょっと足等だるくなり、
またその翌週は外部の方たちの体験会でしたが、その翌日の水曜日午前中レッスンは、すっきり!
生徒さんに『伽藍前に絞れたねえ~』って言われましたが、実は多分このクラスのお陰(笑)だって他に変わったことしてないもん。

だから、できるだけ続けるって当たり前だけど、一番大事な事ですね。特に初めはとにかく、来る。そうすると経穴刺激や気功、そのほかのエクササイズがうまく流れてくるので、だるさも抜けてきます。そうなるとすいすい本来のご自分の体調へ戻るようになっていくので、あとは継続 🙂 

実はこのクラスの立ち上げ、腰の重い私は…チラシを作って…HP直して…広告や告知ちゃんと準備してからかなあ~、来年くらいに出来たらなあ~って考えていたのですが、
有難くも興味を持ってくれた生徒さんや、お世話になっている方からの助言や協力があり…。

そんな有難い方たちがいるうちにスタートさせてしまうのだ!と思ったの。だって、内容はずーっと温めて胸の中にあったのだもの❤

思い返せば店舗借りた時も、1週間で思いつき場所決めたんだっけ(笑)

レッスン中は季節柄陥りがちな体調やメンタルに合わせて、中医アロマに基づいたブレンドでクラスを満たします。

精油は直接鼻腔粘膜を通して吸収されます。香りのリラックス効果に加え、むくみや冷え代謝アップ等、養生法に基づいたチョイスがあるんですよ~

このクラスは、長年自分の為に貯めた知識をフルコースで提供する【夢のドリームクラス】なのだ(笑)

1回2回ひやかしで来ても効果ありませんよ(笑)最初に言っておきます。

なので、美養クラスと踊る通常クラスを分けました。
本当にご自分の体と向き合っていきたい・代謝アップしたい・プレッシャーなく運動を生活に楽しく取り入れたい・週に一度ご自分のメンテナンスやリセットの時間を持ちたい方の為のクラスにしたいのです。
レッスンのプログラム例…
まず
ホットストーンでお腹と背中を温めます。

夏は特にエアコンで冷えてます。足裏も温めよう^^

セルフ灸タイム。
この日は参加してくれる生徒さんがわかっていたので、各自に必要そうな経穴をセレクトして、セルフ灸をしてもらいました❤お灸ってじんわり温かくて気持ちいいんですよ~
体には12本のエネルギーラインがあります。
毎回違う経穴をご紹介しますので、ぜひ覚えて帰って習慣にしてください^^
そのあとは呼吸法をお教えします。皆でやると、意外とできちゃうの^^
このあと行う気功の動きやストレッチ、ベリーダンスのムーブメントを効果的にする導入となります。

そして、ベリーダンスの基本ムーブメント~リンパを流すストレッチ~呼吸法に戻り、軽くメディテーションの時間を持って頂いて終了です^^

火曜日はここ来て、家帰って、風呂ためて浸かって、ご飯食べて寝ればOK!
って日にしてほしいのです~(笑)

私は火曜日は昼から<個人レッスン→グループレッスン2コマ→場合により個人レッスン→美養クラス>なので、この日はエクササイズの日に設定しています^^私も皆と美しくなるのだ❤

体験会数日前に妊娠がわかった生徒さん 😛 わお、おめでとう~!
普通なら暫くお会いできませんでしたね。でも、このクラスがあるのでなんとお付き合い繋がっちゃうの❤
有難いタイミングとご縁だなあ~と、思いました。ありがとう。

この後、9月よりスタートしまして、新規の生徒さんが3名入会してくれました❤感謝!

立ち上げなければなかったご縁ですから、嬉しいな。ありがとうございます。