■■【踊らない】ベリーダンスレッスン:美養クラスのご案内■■
<ボディのお悩み対策に特化したベリーダンスエクササイズのみ>
<振付曲を覚えなくてOK><女子力&代謝UP!!>
<エクササイズが効果的に働くよう 漢方養生法・呼吸法等を取り入れたプログラムを体験して頂けます>

※クラス詳細は下記に記載
_________________________
<グループレッスン
 東金スタジオ(リンクはこちら)
・毎週火曜日19:00~
・毎週開催※臨時休講の場合もあります。
・スカイプレッスンも可能です。お問合わせください。

・60分
___________________
<料金>
・入会金:4500円(グループレッスン・マンツーマン個人レッスン・スカイプレッスン共通)
・月謝制(スカイプレッスン除く)
◆料金◆
4500円…月2回(どの火曜日を選んでもOK)
8000円…月4回
◇◇
・体験レッスン(スカイプレッスン、個人レッスン除く)/グループレッスン日にお気軽にお越しください。ご連絡を頂けると助かります。おひとり1回限り1000円
※体験レッスン当日にご入会の方は、体験レッスン代金を返金します 😀 

※お月謝は前月に納入していただきます。お休みの場合翌月へ繰り越しはできません。
※体験レッスンのご予約は不要ですが、ご希望でしたらご一報頂けると助かります。
※通常ベリーダンスクラスを受講したい場合は、都度1レッスン2000円をお支払い頂ければ参加可能です。
________________________
<クラスの特徴>
【振り付け曲なし】→振付を覚えなくてOK!!、ベリーダンスの世界を体験できます
【運動不足】【肩こり】【腰痛】【むくみ】【ボディラインが気になる】
お悩みに対応したベリーダンスエクササイズをシンソマティクス、アレキサンダーテクニーク等の身体構造学からもアプローチして効果的なエクササイズにアレンジしています。
漢方養生法の様々なメソッドを取り入れることにより、季節に合わせたお悩み解消:より効果的なエクササイズが期待できます。

美養クラスは、なかなか自分の為に時間を持てない方に、お勧めのレッスンクラスです。
忙しいなか、仕事→食べる→寝る なっちゃいますよね(笑)
ここへ来て、家に帰ってお風呂に浸かり、寝れば体の代謝がうまく働くように設定してプログラムを組んでいます。
週に一度、ご自分の身体と向きあう機会にしてください。

自分リセットの時間を作りましょう。

身体=精神(スピリット)です。いまの気持ちが身体に現れているはず。
本来自分で自分の身体を癒して治すもの。ヒーリングやマッサージや整体等でごろんと寝転がって『治してください』ではなく、どうしても自分で出来ないことをその道のプロに少し手伝って貰い解決するのです。
『自ら良くなろう』と意志を持ってください。そうすると身体も変わります。
定期的なボディメンテナンスとして私のメソッドを取り入れてくださいね。
________________________
<個人レッスン・マンツーマン/プライベートレッスン/スカイプレッスン>
遠方にお住まいの方やグループレッスンの日時の合わない方、よりパーソナルなレッスンをご希望の方の為のためのレッスンです。
・1レッスン 60分 4500円
※都度ご予約して頂き、事前にご入金いただきます。詳しくはお気軽にお問い合わせください。コチラ

 

<プログラム>60分

【ホットストーン+呼吸法】
これから行うエクササイズをより効果的にするために、エクササイズ前にホットストーン、気功、呼吸法を用いて身体をウォームアップ
【セルフ灸】
経絡”という人体にある12本のエネルギーラインを目覚めさせましょう!ピンポイントなお悩みや、エクササイズをより効果的にするためのウォームアップ効果が期待できる経穴をご紹介します。
※ご自身で行って頂くソフトなお灸です。季節や皆さんの体質に必要な経穴を都度提案します。苦手な方はご相談ください。
【中医学アロマセラピー】
レッスン中は漢方養生に基づく、季節等による不調を緩和させるブレンドのアロマをチョイスして芳香します。
芳香浴は植物の有効成分を空気中に放出し、鼻腔粘膜から吸収することができます。女性特有のお悩みや季節柄陥りやすい感情のケアが期待できます。
【ベリーダンスエクササイズ】
ベリーダンスの独特なムーブメントを”ボディケア”に特化し、より効果的にボディに効くようアレンジしてレッスンします。アラビアの音楽にあわせ、まずは真似してみてください^^お一人ずつフォームを直していきますので、安心してくださいね。
【クールダウン:メディテーション】
一日の中でどれだけご自分と向き合う時間を持てていますか?週に一度でもないよりずっと良いはず。簡単なメディテーション法を一緒にして、レッスン日は自分のために『運動』”運”を”動”かせた自分を評価しましょう!