ボディバランシングクラスのご案内

ボディバランシング・ベリーダンスクラスのご案内です。

通常プライベートレッスン(マンツーマン、ダンステクニック習得&課題曲がメイン)とは異なり、
ボディバランシングクラスはマンツーマン・少人数クラスは同様ですが、こちらは 気になるボディラインやシェイプアップ、アンチエイジング…
楽しくキレイになりたい方により特化したクラスです♪

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:クラス内容:

ホットストーン&ブレスメソッド&ベリーダンス75分

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◆ホットストーン&ブレスメソッド◆
レッスン前に遠赤外線効果のあるホットストーンでお腹を温めることで内臓代謝を短時間で活発にさせる効果が期待でき、
さらに腹筋を使う特殊な呼吸法により、その後のエクササイズにさらなる脂肪燃焼効果を促します。

◆ベリーダンスエクササイズ◆
正しい骨盤の位置を確認し、より効果的にしかも美しく整えられていくよう調整しながらエクササイズします。丁寧な指導は少人数レッスンならでは。エクササイズを中心に、ベーシック向けの振付曲を少しずつ覚えていきます。

◆オリジナルストレッチング◆
エクササイズ前後に身体を整える目的のほかに、ボディメイキングに有効なストレッチを提案しています。

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・用意するもの…水(汗をかくので必須)、タオル、腰をマークできるスカーフのようなもの(何でも構いません)。

・服装…素足で行います。服装はジーンズ以外動きやすいものならば何でもOK。身体にフィットするTシャツやスパッツがおすす め。またはジャージでもOKです。

・お子様連れはできません。ごめんなさい。

<その他>
『ヒップスカーフ』というコインのついたスカーフを腰に巻きエクササイズしますが、初回は腰に巻ける長さのスカーフ等あればそれで構いません。
コインはその動きで動作が合っているか確認する意味もありますので、ご用意できればGOODです!
スタジオで購入も可能です。

 

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